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健康跑

课程描述

跑步是最古老的运动方式之一。健康跑步更健康。在远古时代,只有跑得快、跑得久,才能获得更多的猎物,并保护自身安全。跑步属于有氧运动,能够提高心肺功能、血管机能,改善代谢,提高身体灵敏性和平衡能力,还能够调节体脂,培养坚强忍耐的品质。随着全民健身运动的开展,越来越多的人加入跑步的行列。跑步锻炼,健康就是跑出来坚持跑步,跑步对人生的意义远远超乎跑步的意义,跑步对于生命有着极强的鼓励作用,长期的坚持,不仅锻炼自己的身体体格,还可以磨练自己的意志,激发自己人生的斗志。

有人说,不论是出于提高成绩还是减少伤害的目的,在跑步中都只能想着往前方移动,既不是左右也不是上下,而是一直要想着往前,人生中的许多 事和人也会因为我们左右地游移、上下地忐忑而与我们擦肩,错过即是永远,再或者,因为无端耗散了心神,也就没有心力去达成目标了。在能量的转换上,跑步同 样充满着哲学的况味,虽然在体能层面看似是在消耗,但在精神层面,却因为心灵的放空,而成为了另一种给身体加油充电的方式。


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课程目标

1、锻炼身体
2、学习建立高效能团队
3、领导力发展
4、时间管理技能

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